DIETA Ayurvedica personalizzata

"La maggior parte dei disturbi che affliggono gli esseri umani può essere collegata ad una scorretta dieta alimentare, per cui ogni cibo se ben adeguato alla persona, può favorire il ripristino dell'equilibrio psico-fisico" (Charaka Samhita)

 

 

 

Considerando l'essere umano nella sua totalità e come essere unico ed irripetibile, l'Ayurveda si prefigge 4 scopi principali: prevenire le malattie, curare la salute, mantenere la salute e promuovere la longevità. 

 

 

 

 

 

“CONSULENZA DI SVASTHAVRITTA”:

Prevenzione e mantenimento della salute secondo i principi dell’Ayurveda

 

Svastha vṛitta significa "regime di rispetto della propria natura” ed è il ramo dell'Āyurveda che si occupa della prevenzione delle malattie attraverso un approccio multidimensionale.

Durante una consulenza di svastha vritta verranno presi in considerazione: 

stile di vita

alimentazione

routine quotidiana e stagionale

atteggiamento mentale

regole comportamentali

la pulizia del corpo (dinacarya)

tutti elementi fondamendali sul quale si sviluppano l' immunità e la salute.

 

 

Lo scopo della consulenza quello di esplorare a tutto tondo la realtà in cui è immerso il paziente ed aiutarlo a creare delle basi solide sulle quali muoversi per garantire un miglioramento generale della qualità della vita. 

 

 

COME AVVIENE LA CONSULENZA?

  • Durante la prima parte del colloquio viene individuata la prakriti personale, ovvero la costituzione ayurvedica.
  • viene analizzata nel dettaglio la routine giornaliera.
  • viene valutato il proprio potere digestivo/metabolico ( Agni )
  • sulla base della costituzione personale vengono corrette le azioni quotidiane ricorrenti che portano a squilibrio e introdotti suggerimenti per migliorare la gestione della routine.

 

COSA IMPARERAI DURANTE LA CONSULENZA?

  • Ti insegnerò alcune pratiche di pulizia e purificazione dei 5 sensi (dinacharya)
  • Adeguati consigli nutrizionali e facili ricette per mantenere in equilibrio i tuoi dosha
  • Pratiche ayurvediche di autotrattamento.
  • Imparerai le basi di alcune pratiche corporee/tecniche di respiro. 
  • Imparerai a sintonizzarti con i ritmi della natura per mantenere in equilibrio i dosha.
  • Imparerai ad ascoltarti e prenderai maggiore consapevolezza di te.
  • Inizierai a volerti bene e a prenderti cura di Te costantemente

 

La consulenza di Svastha vritta è dedicata a chiunque voglia prendersi cura di sè e migliorare il proprio stato di salute, il proprio equilibrio psico-fisico, aumentare la propria energia e rimanere in armonia con la natura che ci circonda. 

 

Sāmadoṣa samāgnisca samadhātu malakriya Prasanātmendrīyamana svastha ityabhidyate”.

Colui la cui fisiologia (doṣa) è in equilibrio, la cui digestione e vitalità (Agni) sono buone, i cui tessuti (dhātu) ed escreti (mala) funzionano normalmente e in cui anima (ātma), sensi (īndrīya) e mente (manas) sono sempre pieni di pace e di benessere, viene definito sano.

Suśruta Saṁhita, Sutrasthana XV, 38 

 

 

Inoltre, nella consulenza ayurvedica personalizzata sono incluse: 

  • la definizione della costituzione fisica
  • il regime giornaliero per un periodo de definire in base alle esigenze, disagi, disequilibri e costituzione 
  • raccomandazioni individuali e accorgimenti specifici sull’utilizzo di alcune spezie, sulla scelta di alcuni metodi di cottura e preparazione dei pasti
  • modi naturali per disintossicare il corpo e la mente
  • raccomandazioni relative a differenti metodi Detox in base alla stagione

 

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Dott.ssa Paola Lombardini 

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