Il Qi Gong è una pratica nonché espressione del grande patrimonio culturale della Medicina Tradizionale Cinese. 

 

YangSheng significa cura per la vita e nutrire la forza vitale.

 

La pratica quotidiana mira, attraverso un paziente lavoro globale basato sul movimento lento corporeo, una respirazione consapevole e l’immaginazione creativa a rinforzare, aumentare e far circolare l’energia interna dell’uomo. Ognuno di noi possiede una sua quantità di energia vitale che può, attraverso la pratica, riattivare ed aumentare imparando ad attingerla dalla Terra e dal Cielo. 

 

Fin dall’antichità il Qi Gong è stato utilizzato per finalità terapeutiche e marziali. Attraverso una pratica assidua si riesce a rinforzare l’organismo, la propria reattività psico-fisica, a migliorare la capacità di concentrazione e di attenzione, a riconoscere e gestire le proprie emozioni e a ritrovare uno stato di lucidità e pace interna utili in ogni percorso di crescita personale.

 

Il Taiji è un’arte di sviluppo graduale del corpo-mente attraverso la quale si può migliorare la propria energia fisica e mentale ed aumentare il proprio benessere. Attraverso la ricerca dell’armonia degli opposti, l’equilibrio fra le forze positive e negative (Yin/Yang) e il contatto con l’energia alla base dell’universo, il Chi, il praticante sviluppa ed incrementa la propria energia interna.

 

 

Informazioni per le lezioni pratiche di Qi Gong e Taiji

Rispondiamo ad alcune DOMANDE, le più frequenti.

 

1. Come posso registrarmi per avere una PROVA GRATUITA di una lezione con il M°Aleksandar?

    - Manda direttamente una mail a dottssapaolalombardini@gmail.com o contattaci al 349-3005498 

 

2. Non ho mai fatto sport e non ho mai praticato. Posso comunque partecipare?

   - Non stiamo cercando prestazioni. Nessun giudizio. Il Qi Gong è un viaggio interiore.

     Ognuno pratica secondo le sue possibilità e ascoltando sè stesso. E' continua ricerca, ascolto e ...

     accettazione di ciò che sei ... per INCONTRARTI!

 

3. Come posso vedere e registrarmi ad uno stage intensivo o di più giorni?

   - Vai sulla pagina corsi e cerca ciò che risuona con te e iscriviti direttamente online.

 

4. Come mi devo vestire per praticare?

   - Abiti comodi, magari un maglioncino in inverno; evita gioielli, orologi e portati delle scarpe comode o 

     calzine antiscivolo.

 

5. Controindicazioni?

   - Non ci sono grandi controindicazioni, se non gravi difficoltà cardiache, infezioni o importanti stati 

     infiammatori in corso.

 

6. Posso mangiare prima della lezione?

   - Meglio di no o comunque assumi qualcosa di energetico ma leggero (bacche o frutta secca) almeno 

     un'ora prima e bevi una tisana o un tè verde o rosso leggero!

 

7. Posso portare anche mio figlio/a?

   - Le lezioni sono adatte a chiunque, ma a partire dai 13-14 anni di età. Per i più piccoli normalmente

     il Maestro segue sessioni personalizzate private.

 

8. Voglio prendere lezioni private e specifiche. Come posso fare?

   - Basta contattarci direttamente al 349-3005498 o al 328-7373091

 

9. Sono in gravidanza. Posso praticare?

   - Nessuna controindicazione di base; puoi partecipare anche praticando da seduta se avverti stanchezza.

     Ascolta il tuo corpo senza forzare. E' molto utile praticare durante la gravidanza non solo per attenuare 

     piccoli disagi dovuti al cambiamento corporeo in atto , ma anche per mantenere uno stato di calma e 

     armonia interiore che darà grandi benefici anche al futuro nascituro.

 

10.Posso praticare a casa?

    - Praticare a casa è essenziale per avere risultati e mantenerli nel tempo. La lezione è un momento che 

      serve ad osservare e apprendere, ma la vera pratica inizia a casa! Non cercare di rifare tutto ciò che hai 

      fatto in studio; scegli un movimento, una posizione che ricordi, che ti ha fatto stare bene e inizia a ripeterla

      ogni giorno. Ricordati prima di aprire il tuo corpo e lasciare entrare la gravità; per questo i movimenti 

      devono essere lenti, continui e consapevoli.

Corso Qi Gong Power Intensive

Sequenza diversificata e progressiva di esercizi atti a far riacquistare un ottimo tono muscolare insieme ad una elevata capacità di risposta e reattività agli stress quotidiani.

Ottimo per ritrovare la giusta linea, coadiuvante nel dimagrimento o nel mantenimento del peso. Gli esercizi saranno focalizzati a drenare, depurare, a rimodellare e rassodare “punti critici”,ripristinando uno stato generale di salute e armonia corporea.

Utile in caso di :

• Eccesso di tossine corporee

• Ristagno di liquidi, cellulite 

• Inestetismi connettivo

• Disturbi circolazione

• Disistima e autosvalutazione 

• Perdita tonicità e rughe

• Pelle spenta e opaca

• Perdita peso e linea

• Grasso corporeo localizzato

 

Martedì  8.45-10.00

Martedì 20.30-21.45

 

 

Corso Qi Gong Performance

Sequenza di esercizi che tendono a riportare uno stato di benessere generale a livello fisico, mentale ed emotivo, ottimizzando le capacità innate reattive di un organismo che è capace di auto-regolarsi e auto-rigenerarsi, mantenendo a lungo salute e performance. Ottimo effetto “antiaging”.

Utile in caso di :

• Mancanza di tonicità

• Invecchiamento precoce

• Sbalzi di umore 

• Stanchezza cronica

• Perdita linea e forma fisica

• Poca concentrazione

• Disagi psicosomatici

• Disturbi della sfera sessuale

• Debolezza immunitaria 

• Difficoltà nel recupero post- trauma

• Lento recupero post attività sportiva (amatoriale /agonistica)

 

 

Giovedì 19.30-20.45

Corso  Qi Gong e Taiji Antistress

Il corso si struttura con una sequenza di esercizi che mirano a far acquisire consapevolezza sul proprio respiro, sulla propria postura, sugli stati di tensione e blocco sedimentati nel corpo. Il respiro consapevole farà da guida aiutando il praticante ad entrare in uno stato di notevole rilassamento, distendendo muscoli ed eliminando tensioni accumulate e disarmoniche.

Utile in caso di:

• Tensioni muscolari 

• Cervicalgie e lombalgie

• Insonnia o disturbi sonno

• Ansia, attacchi di panico

• Bruxismo e disturbi all’ATM

• Disturbi digestivi e intestinali 

• Elevato stress cronico

 

 

 

 

 

Lunedì 19.00-20.15

Martedì 19.00-20.15